L'accompagnement de votre bien-etre
Découvrez comment mes méthodes douces et naturelles peuvent vous aider à retrouver l'équilibre et la sérénité dans votre vie quotidienne.
Les techniques et traitements
Les thérapies brèves
sont une approche psychothérapeutique efficace qui se concentre sur des solutions rapides et sur la résolution rapide des problèmes. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui peuvent durer des mois voire des années, les thérapies brèves visent à obtenir des résultats tangibles en un nombre limité de séances. Cette approche repose sur le principe que le changement peut se produire rapidement une fois que le client est aidé à identifier et à modifier ses schémas de pensée et de comportement problématiques.
Les thérapies brèves s'appuient sur diverses techniques telles que la thérapie cognitivo- comportementale, l'hypnose, la programmation neurolinguistique (PNL) et la thérapie orientée vers les solutions. Ces approches sont axées sur le présent et sur les objectifs concrets à atteindre, plutôt que sur l'exploration prolongée du passé du client. Les thérapeutes travaillent en collaboration avec les clients pour les aider à identifier leurs objectifs, à développer des stratégies pratiques et à mettre en œuvre des changements positifs dans leur vie.
Les thérapies brèves sont particulièrement adaptées pour traiter des problèmes spécifiques tels que les phobies, les traumatismes ponctuels, les troubles anxieux, les habitudes compulsives, les problèmes de relation, les troubles alimentaires et bien 'autres encore. Grâce à une approche ciblée et structurée, les clients peuvent souvent constater des améliorations significatives en quelques séances seulement.
En résumé, les thérapies brèves offrent une approche pragmatique et efficace pour aider les individus à surmonter rapidement leurs difficultés et à atteindre leurs objectifs. En mettant l'accent sur les solutions et les changements concrets, ces thérapies offrent une alternative précieuse aux approches traditionnelles plus longues et peuvent constituer une option adaptée pour ceux qui cherchent des résultats rapides et durables.
Hypnose - Hypnotherapie Éricksonienne
L'hypnothérapie, pratiquée depuis des siècles, a été l'objet de nombreuses recherches scientifiques. Les résultats ont révélé de multiples bienfaits pour le corps et l'esprit, pouvant contribuer au soulagement de divers troubles répertoriés par des institutions telles que l'OMS. En ciblant les processus mentaux et en utilisant des techniques spécifiques, l'hypnothérapie peut aider à surmonter des défis allant de l'anxiété et du stress à la gestion de la douleur, en passant par l'amélioration de la confiance en soi et la gestion des phobies. Selon les besoins individuels, une séance d'hypnothérapie peut favoriser la relaxation profonde, améliorer la concentration, encourager des changements de comportement positifs et même aider à libérer des traumatismes émotionnels. En somme, l'hypnothérapie offre un potentiel significatif pour le bien-être physique et émotionnel, offrant une voie vers un équilibre mental et une santé globale.
EMDR
Les initiales EMDR signifient, en anglais, eye movement desensitization and reprocessing, soit : “désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires” en français.
Cette thérapie se pratique sur plusieurs séances auprès d’un professionnel formé. Durant celles-ci, le thérapeute passe ses doigts devant vos yeux afin que vous les suiviez du regard, mais peut aussi vous proposer des stimulations auditives et tactiles sur les mains par exemple.
Quels sont les troubles que l’EMDR permet de soigner ?
Si la thérapie EMDR récolte de nombreux avis positifs, c’est bien parce qu’elle permet à de nombreuses personnes, de venir à bout de leurs troubles psychologiques. Si elle permet de soigner les traumatismes psychiques, les chocs émotionnels, ou encore le deuil, elle permet également de guérir tous les troubles qui découlent de ces derniers comme :
- Les irritabilités
- Les angoisses
- Les cauchemars et terreurs nocturnes
- Les états dépressifs
- La somatisation
- Les comportements violents
- La tendance à l’isolement
- Les troubles du comportement alimentaire
Une séance de préparation
La thérapie EMDR possède un effet relativement important sur votre psychisme. Il est donc important d’établir un ou des entretiens préliminaires avec le thérapeute afin de :
- Identifier avec lui la problématique responsable de vos troubles qui peut être solutionnée via l’EMDR.
- Construire une relation de confiance afin que la thérapie se passe au mieux.
- Mettre en place le processus avec les outils psychocorporels qui peuvent être utilisés au cours des séances pour stabiliser vos émotions.
L’EMDR : un traitement adapté
En début de séance, le thérapeute vous demande de vous concentrer sur le souvenir en question qui génère un traumatisme chez vous, tout en vous remémorant les stimulis sensoriels perturbant comme les images, les bruits, les odeurs, et les pensées négatives que vous y associez. Le processus conscient peut alors commencer.
Le thérapeute pratique alors des séries de stimulations bilatérales rapides et alternées entre lesquelles vous devrez exprimer ce qui vous vient à l’esprit. Il continue ensuite ce processus jusqu’à ce que le souvenir ne vous perturbe plus, puis il vous aide à l’associer à une pensée constructive et dénuée de négativité.
La réflexologie dorsale
Notre dos est un véritable réservoir à émotions. D’ailleurs, selon l’expression consacrée ne dit-on pas « j’en ai plein le dos » ou encore « je porte tout sur mes épaules ». Afin de libérer les points d’énergie, le praticien utilise une grande diversité de techniques précises variant selon les zones, l’âge et la constitution de la personne.
Ce n’est pas un massage et cette technique est réalisée sur une Ce soin est composé de nombreux gestes, plus ou moins profonds dans les tissus, s’effectuant avec les pouces, les doigts, les coudes, les avants bras. Le rythme des gestes peut être plus ou moins rapide.
Ce soin stimule les points d’énergie et fait circuler le sang dans les tissus, il apporte un bien être et un relâchement et peut contribuer au soulagement des douleurs et différents maux pouvant gêner le quotidien. Il est pratiqué avec des huiles végétales et des huiles essentielles bio adaptées à chacun.
L’acupression – l’auriculothérapie
Il s’agit d’une pratique plusieurs fois millénaire, qui a fait l’objet de recherches scientifiques. Les résultats ont démontrés de nombreux effets bénéfiques sur le corps, et le maintient de la santé, pouvant contribuer au soulagement de troubles référencés entre autre par l’OMS. Il s’agit de la stimulation de points d’acupuncture, situés sur les méridiens ou en dehors de ces trajets visant à réguler l’énergie dans ces derniers.
Selon les trajets ou les zones choisies, les actions peuvent être plus ou moins larges et aller jusqu’à favoriser la régulation des cycles menstruels par exemple, ou encore stimuler la fertilité, contribuer à une digestion facile, induire un meilleur sommeil, contribuer à soulager la migraine etc.
Une séance peut être bénéfique dans de nombreuses situations et apporte un bien être physique et émotionnel.
Les ventouses thérapeutiques
Les ventouses étaient autrefois très employées en Occident, entre
autres pour drainer les abcès ou pour traiter les maladies
pulmonaires.
Dans le bien être, elles sont souvent utilisées pour contribuer à soulager
les douleurs, les problèmes de peau, les oedèmes, produire de la détente
musculaire etc
Elles sont alors positionnée sur des zones choisies, plus ou moins
longtemps selon l’effet souhaité.